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怎样养成孩子好习惯?

 
时间:2015-09-30 16:18点击:
    怎样在短时间内养成孩子好习惯呢?介绍一个养成好习惯的好办法。

怎样在“21天”养成孩子好习惯
 
      许多家长都抱怨孩子作业拖拉,做事磨蹭。我儿子也曾有这些毛病,我们也为孩子制订了不少计划,总坚持不了几天就又打回原形。正为这些事苦恼的时候,我接触到养成好习惯的课程,才明白原来一个习惯的养成需要21天。如何养成好习惯呢?对照着好习惯表,我开始实施了……
 
    从“单方决定”到“双方会谈”。原来,我们也和许多家长一样,都是单方面要求孩子改掉“某某”坏习惯,也不管孩子愿不愿意。现在换一种做法,来个“双方会谈”吧,先开一个家庭会议,让孩子参与其中,共同探讨不好的习惯会给他带来什么样的坏处,而好的习惯的养成又会带来怎样的好处。让孩子觉得好习惯的养成是他自己的事,不是为父母,父母在这其中只是一个协助者的身份,从而解决了孩子心态的问题。
 
       心理咨询师制定的200分的奖惩制度。
        接着我与孩子相约,如果21天养成表上注明的好习惯,就可以得到奖励,没有完成会有怎样的惩罚。奖励可以是孩子喜欢的东西(儿子喜欢玩具赛车,我就答应他),我们将这个目标定为“200”积分,每完成一天可得10分,违反了则扣10分。将这些规则写在表上,然后我和孩子共同签名并写上日期,孩子的爸爸则做“公证人”,同时将表格贴在显眼的地方。
 
    刚开始实施时,尤其是第一周,孩子做得不是很好,常反复。我知道这是正常的现象,没有责怪他,而是不断鼓励他,对于他没有做到的,也按规则进行相应的积分扣减。
 
    先养成两个好习惯。孩子的天性都是爱玩,儿子也一样,最好先玩再做作业、边做作业边玩、玩起电脑来常常忘记“刹车”。对于孩子这些不好的习惯,我从前通常都希望孩子能一下子把所有的缺点都改掉,从而成为完美的人。结果,因为要求得太多了,孩子无法一一做到,最后干脆不再理会。所以这次养成好习惯,要求孩子先改掉1个坏习惯,养成1个好习惯;等这两个习惯已养成,再换成别的习惯。这样实施起来比较容易,孩子也易做到。
 
    别负面强化,要正面强化。原来儿子做作业比较拖拉,一项作业要做1个小时,不是边做边玩,就是对着作业本发愣。遇到这种情况,我常念叨:“你做作业怎么拖拖拉拉的,还边做边玩的,快点……”遇到我发火了,他作业就会做得快些,如果没空监督他就又回到原点。我后来学了心理学的知识后,才知道父母常说的话慢慢就会进入孩子的潜意识,我原来不停地向孩子输送“做作业拖拖拉拉”、“边做边玩”的负面信息,孩子在潜意识中就认为自己做作业就是“拖拖拉拉”、“边做边玩”,所以做得慢是情理之中的事。
 
    其实儿子对于作业做得慢这个问题,他也想改变,不过常常会忘记。我与他商量后,在好习惯的计划表上,不写“要改掉做作业拖拖拉拉的毛病”的负面信息,而写上希望他养成的好习惯――“尽早完成作业”的正面信息。当遇到他有一天作业做得比前一天快(哪怕是快1分钟),我也会鼓励和表扬他,采用正面强化的方法,强化他的好习惯。
 
    对好习惯进行具体和清晰的描述。比如:“尽早完成作业”:当天的作业在晚上9点前要完成。这样定义以后,孩子执行起来就有个标准,知道要在晚上9点前做完作业。
 
       我们家每周都要开1次家庭会议,通常在周末开,对一周来的情况进行总结,对于没有做到位的地方,我没有过多批评孩子,而是帮他找出原因所在,以期下次做得更好。就这样,养成好习惯的活动坚持了一个月,孩子作业做得慢的问题已成为过去式了。

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