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心理咨询师准考证领取通知!

各位心理咨询中心学员:   2015年11月21日考试的心理咨询师二、三级,准考证已经下来,现将准考证领取及相关注意事...[查看全文]

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来访者应如何配合心理治疗

 
时间:2015-11-30 10:48点击:
关于心理咨询你应该知道的几个问题——来访者应如何配合治疗
 
       心理咨询与普通的医疗有很大的不同,普通的医疗注重的是给予,不关注调动求助者自己的力量。在心理咨询中,求助者是主体,决定着咨询的方向和寻求帮助的内容,医生可以成为你改变自我(如果你愿意),或提高社会适应能力的、有用的、可利用的资源。正如一个人要爬山,医生只是你手中的一根拐杖,在你脚力不好时,它可以让你走的更稳、爬的更高。一旦你的脚力恢复,这根拐杖就会是扔的越远越好,不然它会影响你的速度和对生活的敏感力。
       知道了你在心理咨询中的主导性,你需要了解咨询的全过程。在咨询的开始,你的医生会和你讨论你对自我问题的认识,它的由来、发展、演变。当你过分注意个性中的消极成分,医生可能会提醒你注意你个性中的积极因素,反之亦然。
接着,医生会对问题产生的个人的、家庭的、社会的原因做一个分析,在分析时,医生会不断地寻求你的意见,从而修正他的分析,使你们之间达成共识和良好的沟通。
       接下来,医生会和你讨论你的那些问题中哪一个是你认为最影响你的,你们必须共同来选定咨询方向而不是只按医生说的想当然的去做。一旦选定问题,医生就要和你讨论问题给你带来的痛苦、烦恼以及对身体机能的干扰,并影响你心理、情绪和生活的哪些层面。从中了解你的自我防御能力、情绪调节能力和社会适应能力怎样,如果你并没有对你的问题或一个生活应急做积极的适应和改变,你的医生会建议你不妨做一做试试。
      其实,只要是人,就会有诸多的痛苦,关键是看这些痛苦是否影响了你的正常生活或伤害了你对生活的感觉。心理医生改变不了你的生活,不过是帮你提高社会适应能力罢了,痛苦还在,但生活已经不同了。接下来,心理医生可能在三方面给你一些帮助。
        1、鼓励你学习情绪的自控技术,他会介绍给你一些方法,如放松技术、积极冥想、自我催眠等,并疏导和鼓励你自如地发泄你的情绪,再把消极发泄转变为积极主动的发泄,以免负性情绪给你造成压抑,引发你的情绪紊乱。
        2、医生会和你一块设定适合你的近期行为目标,并帮助你实现这些目标。当你自己的行为发生改变,你所处的环境、你的关系人也会因此而发生改变,你会发现你的问题松动了,你的痛苦水平在降低,你感觉到成功,受到激励。这一阶段,你似乎和大夫定了一纸“合同”,你必须按照你允诺的方向做积极的适应,向自我挑战,否则谁也帮不了你。
       3、医生除了调动你自身的积极性以外,他还会促使你去关注、发现你环境中、社会中的可利用资源。他要求你扩大你的生活意识和兴趣,扩大你的社会接触和交往,寻找可信赖的朋友,并依靠利用社会支持网络来平衡自己,改善情绪,增强信心。这方面的努力全在于你,心理医生无能为力。
       当你选定的问题在积极适应中变的不再迫切,生活中的另外问题有可能成为你心烦的根源。这时你的医生不会再给你一个积极的帮助,他会锻炼你对焦虑的忍耐力。会鼓励你在一段时间内脱离心理医生,用学到的方法自己去应答试试。好的心理医生不会鼓励你依赖他,而相反,你越独立的依靠自己,心理医生就越欢欣鼓舞。因为,他呕心沥血所追求的是你的自我成长而不是他获取的诊费多少。知道这一点,你就知道什么是对心理医生的最好回报。
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