近期，邢台地区的疫情有了反弹，各所寄宿制中小学都实行了封闭式管理，给学生带来了不同程度的心理压力。为了帮助学生提高心理调节适应能力、缓解心理压力。3月26日晚七点，沙河市教育局邀请邢台市心理卫生协会为在校师生开展心理健康公益讲座，3月28日和29日学校进行了回放学习。
疫情发生以来，邢台市心理卫生协会始终把学生身心健康健康放在第一位，非常重视学生封校学习和居家学习期间的心理健康问题，希望强化学生心理疏导和增加家校联系。
此次讲座，由邢台市心理卫生协会陈露丹老师主讲，讲座的主题为《封不住的美好生活》，讲座采用腾讯直播形式。讲座目的是帮助学生缓解焦虑、减少愤怒、化解失落、平复心情，疏缓学生的不良情绪。
心理老师从情绪的ABC理论开始讲起，让学生认识到自己的情绪产生原因和变化规律，通过白熊效应，不要让你大脑中出现小白熊，但绝大多数都会想到这个小白熊。不要想不要想，反而关注不要后面的词，就是心理学上的近因效应。学生经常会说不要紧张、不要胡思乱想、不要失眠，那白熊效应就告诉我们我到底要什么？而不是不要什么。还告诉学生校园的生活从积极关注开始。
心理老师从孙悟空的三个好的品质帮助同学们学会如何正确认识压力、积极应对压力，主动追求人生意义，提高自己的生活学习质量，保持良好的心理状态。
1、 拥有过去的光荣与成就。写下你的成就事件，越多越好。过去自身所具备的优秀品质和成就是你拥有的。从成就的事件看到自己的品质和能力——我认为自己很好，所以我可以变得更好，我有一些东西可以帮助我前行。
2、有解决办法，对未来保持希望。设立自己合理的目标，我怎么去解决问题。通过孙悟空举例，我怎么能离开被压的五行山，找到可行性办法，来实现目标。对学生来说，对于当下我可以做点什么让我变的更好。
3、成为运动小达人。经常爱运动的患焦虑的几率会变的很低，运动可以焕发生命活力，减少精神上的紧张，增加心脑血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧，消除疲劳。
心理老师归纳：
第一点积极的眼光看到自己身上拥有的能力与优秀的品质。
第二点用积极的焦点关注解决困境的方法。
第三点用积极的心态，期待美好的未来。
最后，心理老师留了个作业，让学生每天写三件自己身上发生的好事，及原因。
